日本天氣預報｜東京天氣｜大阪天氣｜準備飛日本旅行的朋友要留意天氣變化！日本氣象廳日前對北海道以外地區發布了「高溫早期天氣情報」，預測日本各地在5月20日至28日期間，將會遭遇「10年一次」的罕見異常高溫，而今年夏天日本多地更恐現40度的極端高溫！
目錄
日本「10年一遇」罕見高溫
日本氣象廳預測天氣重點
- 高溫警戒期：5月20日至5月28日
- 受影響地區：北海道以外的日本全國地區
- 高溫預測：兵庫縣豐岡市及大分縣日田市預測最高溫可能達 35°C，或出現今年首個「猛暑日」
- 極端氣候夾擊：今年夏天前發生「厄爾尼諾現象」機率高達 90%，預測東日本及西日本等7至14個觀測點將出現 40°C 以上的「酷暑日」。
- 官方警告：由於適逢春夏交替，人體未適應高溫，中暑風險極高。氣象廳或會視乎情況發布「熱中暑警戒警報」。
提早入夏！日本氣象廳高溫新分類一覽
面對近年極端天氣，日本氣象廳上個月才剛剛更新了高溫的官方分類。大家如果在日本看天氣報告，不妨留意以下名詞，以評估當日的炎熱程度：
| 日本氣象廳高溫分類 | 溫度標準 | 備註 |
| 夏日 | 25°C 以上 | 感覺溫暖微熱，適合穿著短袖。 |
| 真夏日 | 30°C 以上 | 大阪今日已達此標準，感覺炎熱。 |
| 猛暑日 | 35°C 以上 | 預計部分地區即將達到，需嚴防中暑。 |
| 酷暑日 | 40°C 以上 | 因應近年極端高溫顯著增加，是2026年4月全新命名的最高級別。 |
厄爾尼諾現象夾擊！今夏恐現 40°C 破紀錄「酷暑日」
除了5月下旬的異常高溫，今年的盛夏同樣不容樂觀。日本氣象協會指出，今年夏天前發生「厄爾尼諾現象」的機率高達 90%。過往厄爾尼諾現象多會導致日本出現「冷夏」，但自 2000 年代起，受全球暖化影響，即使出現該現象亦會帶來破紀錄的高溫。
為應對極端天氣，日本氣象廳今年新增「酷暑日」的氣象名詞，專門指代最高氣溫達攝氏 40°C 以上的日子。據氣象部門預測，今年日本將有7至14個觀測點會出現 40°C 以上的「酷暑日」，而這些極端高溫區域將主要集中在東日本及西日本地區，暑假遊日的旅客絕對要提高警覺。
全日本升溫幅度預測：東部與北部最劇烈
氣象廳指出，受強烈暖空氣長期覆蓋影響，日本多地5月氣溫將顯著飆升。其中以日本東部與北部的升溫幅度最為劇烈（以連續5天的平均氣溫高出往年平均值計算）：
- 高出 2°C 以上地區：東北地區（+2.3°C 以上）、北陸地區（+2.2°C 以上）、關東甲信地區（+2.1°C 以上）。
- 高出 1.5°C 至 1.9°C 地區：近畿與中國地區（+1.9°C 以上）、東海及九州北部（+1.7°C 以上）、沖繩（+1.6°C 以上）、四國地區（+1.5°C 以上）。
- 其他升溫地區：九州南部與奄美地區（+1.3°C 以上）。雖然未來幾天仍受大陸冷空氣影響較涼爽，但 20 日前後暖氣團接手後，同樣會迎來氣溫驟升。
遊日旅客防中暑安全貼士
氣象廳特別提醒，由於此時正值春夏交替，人體尚未完全適應盛夏的炎熱，劇烈升溫將大幅增加身體負擔。近期在日旅客務必注意以下事項：
- 密切留意警報：若中暑風險達到極高危險等級，官方會發布「熱中暑警戒警報（熱中症警戒アラート）」。
- 隨時補充水分：不要等到口渴才喝水，行程中應定時飲用含有電解質的飲品。
- 適時調整行程：避免在正午時分進行長時間戶外活動，多安排室內冷氣景點，確保自身健康與安全。